❌SE TI CAPITA DI ALZARE LA VOCE CON L’AMMALATO E DI RIMUGINARCI SOPRA TUTTA LA GIORNATA…

dott. Pietro Caputo
29 gen 2024
Tempo di lettura: 2 min

(questo post è per te)

Giornata tipo, di diversi anni fa, nel Reparto Speciale Demenze in cui ho lavorato per più di 10 anni

Pazienti che gridavano da una parte, alcuni che bisticciavano tra loro da un’altra. Uno o due in giardino con il wandering, altri invece che facevano i loro bisogni in corridoio… ecc. ecc. ecc.

Alcuni giorni, ne uscivo stremavo, logorato, arrabbiato e frustrato

Capitava, così, in quelle giornate, in piena confusione, che alzassi la voce per ristabilire un po’ di ordine (diciamo così!)

Strategia ovviamente fallimentare…

Quando lo facevo non me ne rendevo conto, ma, poi, quando ci pensavo in un secondo momento, mi sentivo malissimo e mi vergognavo di me

Mi sentivo un incapace, insensibile e inadeguato per quel lavoro e ci pensavo tutto il giorno

Se capita anche a te di alzare la voce con il tuo caro e di provare vergogna, voglio rassicurarti, dicendoti innanzitutto che succede a tantissimi familiari, non perché siano brutti e cattivi, ma perché siamo tutti esseri umani e come tale può capitare di perdere la pazienza

Ma mi preme soprattutto condividere con te il motivo per cui ti capita tutto questo.

Perché la consapevolezza è il primo passo che ti donerà la libertà di scelta, come spesso ribadisco ai miei clienti del percorso #riprenditilatuavita, attraverso cui guido le persone che si prendono cura di un ammalato a smettere di rimuginare sulla malattia e sul futuro e a ritrovare quella loro straordinaria forza per vivere pienamente la loro vita, malgrado tutto

Ti succede di alzare la voce e di perdere la pazienza, perché non stai dando ascolto a te stesso, alle tue emozioni: in questo caso, la rabbia

Quest’emozione ti sta portando solo un messaggio, del tipo

“non ce la fai più. Basta. Prenditi un attimo di pausa. Esci da quella situazione che per te è deleteria”

Se tu ascoltassi quel suo messaggio, invece di respingerlo e/o soffocarlo (come facevo io, ad esempio, e come fanno spesso i miei clienti del percorso #riprenditilatuavita), avresti la possibilità di comportarti in maniera più coerente con i tuoi bisogni e perciò non avresti motivo per esplodere

Avresti la possibilità di fermarti prima, invece di agire in un modo, di cui, poi, non sei contenta

Come puoi, quindi, iniziare ad ascoltare la tua rabbia?

Ponendo attenzione al tuo corpo, che ti darà tantissimi segnali infallibili:

Rossore in viso
Sensazioni alla pancia
Irrequietezza
Battito del cuore accelerato
Respiro corto

Solo per farti degli esempi

Ricorda che le tue emozioni non devono essere giudicate (positive/negative, giuste/sbagliate), ma hanno bisogno solo di essere accolte, perché non sono altro che una bussola, che dà una direzione ai tuoi pensieri e ai tuoi comportamenti

Da quando do ascolto alle mie emozioni, in primis la rabbia, le occasioni di perdere la pazienza sono drasticamente diminuite e quando succede (perché può succedere), invece di criticarmi e giudicarmi, cerco solo di provare gentilezza e amore verso di me, come farei con il mio migliore amico

Perché so che sto cercando di fare del mio meglio

E sono certo che anche tu fai lo stesso, ogni santo giorno

E tu, dai ascolto alle tue emozioni?

Ti aspetto nei commenti e sarò ben lieto di leggerti

Un caro abbraccio