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Hai scaricato la mini guida perché probabilmente senti il peso dell’ansia e delle preoccupazioni sul futuro. Immagino quanto possa essere difficile prendersi cura di qualcuno e, allo stesso tempo, sentire di non avere controllo su ciò che accadrà. Per questo, ho creato questa traccia audio: è qui per aiutarti a fare sciogliere le tensioni e ritrovare un po’ di pace dentro di te dopo una giornata piena di tensioni, ansia e preoccupazioni.
Questa meditazione guidata ti guiderà passo dopo passo attraverso il rilassamento muscolare progressivo, una tecnica semplice ma potente per rilasciare la tensione e ritrovare serenità
Perché usarla:
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Riduce la tensione accumulata nei muscoli;
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Favorisce il rilassamento profondo;
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Aiuta a calmare la mente e ridurre l’ansia;
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Durata: Circa 9 minuti.
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Formato: MP3, compatibile con tutti i dispositivi.
Come Utilizzarla:
Trova un luogo tranquillo, indossa cuffie o auricolari e segui la mia voce. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo beneficio:
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Scegli un momento della giornata in cui puoi stare in tranquillità (es. prima di dormire o durante una pausa);
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Sdraiati a terra o sul letto;
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Segui le istruzioni guidate e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo;
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Ricorda: non c'è un modo giusto o sbagliato di fare questa pratica. E' solo un momento per te.