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Grazie per aver scaricato l’ebook 'Trasforma l’ansia in serenità'. Come promesso, ecco la traccia audio esclusiva per accompagnarti nel percorso verso la calma e il benessere.
Questa meditazione guidata ti guiderà passo dopo passo attraverso il rilassamento muscolare progressivo, una tecnica semplice ma potente per rilasciare la tensione e ritrovare serenità
Perché usarla:
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Riduce la tensione accumulata nei muscoli;
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Favorisce il rilassamento profondo;
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Aiuta a calmare la mente e ridurre l’ansia;
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Durata: Circa 9 minuti.
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Formato: MP3, compatibile con tutti i dispositivi.
Come Utilizzarla:
Trova un luogo tranquillo, indossa cuffie o auricolari e segui la mia voce. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo beneficio:
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Scegli un momento della giornata in cui puoi stare in tranquillità (es. prima di dormire o durante una pausa);
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Sdraiati a terra o sul letto;
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Segui le istruzioni guidate e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo;
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Ricorda: non c'è un modo giusto o sbagliato di fare questa pratica. E' solo un momento per te.